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TuS Jöllenbeck e. V.
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Training

Dienstag 20.00 - 21.45 Uhr
Sporthalle Grundschule Dreekerheide

Strong by Zumba

Kontakt Step-Aerobic – Athletictraining – Callanetics - Core

Simone Kranzmann
Simone Kranzmann
Übungsleiterin Fitness
für Zumba, Pilates, Stepp Aerobic, Athletictraining, Callanetics, Core
0151 / 28796400

SteppAerobic – Athletic – Callanetics - Core

Das Fitnessprogramm SteppAerobic/ Athletic Training  findet im Wechsel statt.

AndreaBowinkelmannLSBNRW 38139SteppAerobic:

Hier werden  auf dem Steppbrett verschiedene Choreographien mit unterschiedlich schweren Schrittkombinationen durchgeführt. Dabei werden die Merkfähigkeit, Koordination und die Kondition trainiert. Im Anschluss kommt leichte Gymnastik mit einigen  Schwerpunkten (Rücken, Schulter, Nacken und natürlich der Bauch und Po). Auch hier kommen einige Zusatzgeräte zum Einsatz. Mit intensiven Dehnübungen endet diese Einheit.AndreaBowinkelmannLSBNRW

 

 

LSBNRW 21788 Andrea BowinkelmannAthletic Training : 

Hier werden wir wahlweise mit oder ohne Steppbrettern trainieren. Dazu werden auch Kurzhanteln verwendet. In dieser Einheit steht HITT (Hoch-Intensiveres- Tempo- Training) im Vordergrund . Hinzu kommt Koordination und Core Training. Das bedeutet: Athletik Training / Kraft und Ausdauer / HITT / Core.  Und wie auch in der anderen Stunde (Steppaerobic) endet die Stunde mit  Gymnastik und Dehnübungen.  LSBNRW 24591 Fotografin Andrea Bowinkelmann

 
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