Das Fitnessprogramm SteppAerobic/ Athletic Training  findet im Wechsel statt.

SteppAerobic auch für Beginner geeignet! 

Auf den Brettern werden unterschiedliche Choreos von leicht bis mittelschwer durchgeführt. Hier wird die Merkfähigkeit, Kondition und Koordination trainiert. Zum Schluss werden die beanspruchten Muskeln gedehnt. Wenn ihr Interesse habt , einfach kommen und mitmachen. 

 

Athletic Training : 

Hier werden wir wahlweise mit oder ohne Steppbrettern trainieren. Dazu werden auch Kurzhanteln verwendet. In dieser Einheit steht HITT (Hoch-Intensiveres- Tempo- Training) im Vordergrund . Hinzu kommt Koordination und Core Training. Das bedeutet: Athletik Training / Kraft und Ausdauer / HITT / Core.  Und wie auch in der anderen Stunde (Steppaerobic) endet die Stunde mit Dehnübungen. 

SteppAerobic findet direkt nach Pilates statt.